GARMIN guidar: Så väljer du rätt aktivitetsklocka
Träningen blir mycket roligare och enklare med en pulsklocka. Har du kämpat på ensam i spåret eller bassängen ett tag är pulsklockan som att få en träningskompis som peppar, coachar och motiverar dig. En riktigt bra investering, med andra ord.
Visst, det finns en uppsjö av appar till din telefon som visar avstånd, steg och kaloriförbrukning. Men vill du höja nivån på din träning ett par steg är det en
pulsklocka från
Garmin med exakt mätning och inbyggda program för allt från intervaller till träning i pulszoner du behöver.
Så funkar din puls
Dina muskler behöver syre för att fungera. När du tränar hårdare behöver de mer syre och ditt hjärta slår därför snabbare för att transportera ut syret. Det är det som är själva pulsen. När du blir bättre tränad blir hjärtat och lungorna starkare och kan skicka ut mer syre med varje slag – det är det som gör att du orkar träna tuffare och hålla på längre. Med en Garmin pulsklocka registreras din puls direkt från handleden och är därmed det perfekta redskapet för att ge dig information om hur du reagerar på olika typer av träning, i realtid och i efterhand. Garmin har också en tillhörande app där du enkelt kan spara dina resultat och få en lättöverskådlig bild av dina framsteg. Du lär snart känna din kropp bättre och kan därmed anpassa din träning efter vad du vill träna för dagen eller efter vad du vill uppnå på längre sikt. Du kan också anpassa din träning utifrån var du befinner dig i din menscykel och följa din graviditet i appen Garmin Connect.
Välj rätt modell
Vilken klocka du skall välja hänger på vad du gillar att träna – och vilken nivå du tänkt nå.
• De enklaste modellerna mäter puls och kaloriförbrukning och passar bäst för dig som tränar på motionsnivå och vill veta mer om din sömn och hälsa.
• Vill du ha en mer exakt pulsmätning och smarta funktioner för position genom GPS, hastighet, distans, hjärt- och sömnanalys och återkoppling i dator, mobiltelefon eller surfplatta behöver du en mer avancerad modell.
• För dig som är elitidrottare eller har en avancerad nivå på din träning finns det pulsklockor med inbyggd wi-fi och smarta skärmar som har avancerade program för träning i vatten, vandring, klättring, alpin skidåkning, cykling, triathlon, swimrun, crossfit, gym och exempelvis träning på löpband inomhus. I flera av modellerna har du också möjlighet att skapa egna träningsprogram utifrån just dina behov. Du kan också mäta hur vältränad du är utifrån maximal syreupptagningsförmåga eller till exempel hur mycket kraft du överför till cykelns pedaler.
Batteritid
Batteritiden skiljer sig mycket åt mellan olika modeller. Har du tänkt göra väldigt långa pass behöver du en klocka som klarar passet utan att behöva laddas. Det finns tom klockor som laddas med solenergi och som du behöver ladda väldigt sällan.
GPS
Nästan alla Garmins klockor har en GPS-mottagare. Med hjälp av den mäter klockan hur långt, hur länge och i vilket tempo du har sprungit. Du ser även efteråt i Garmin Connect var du har varit. Flera av klockmodellerna kombinerar flera olika GPS-system och ger då väldigt exakt mätdata.
När tänker du bära klockan?
För inte så länge sedan såg de flesta pulsklockor ut som något som gärna fick stanna i elljusspåret. Men det där har förändrats, numera har designen förbättrats så mycket att de flesta väljer att bära sin pulsklocka även till vardags och t.o.m. fest (annars fins det risk att man missar stegmålet;)). Med smarta funktioner som aviseringar om kalenderhändelser, pushnotiser och inkommande sms och mejl kan din pulsklocka vara en hjälp även på arbetsplatsen eller i skolan.
Få hjälp med att nå dina mål
Med Garmin Coach ställer du in ett tids- och distansmål och får hjälp att nå dit. Du kan välja på olika distanser från 5 km upp till halvmaraton. Programmen är perfekta för dig som behöver hjälp med att öka upp distansen, men är också toppen om du skall springa ett lopp längre fram i tiden och vill ha ett komplett träningsupplägg för att lyckas nå ditt mål.
Håll rätt tempo under loppet
PacePro är en smart funktion som guidar dig i rätt tempo under hela löprundan genom att ta hänsyn till höjdmeter och anpassar ditt tempo efter det. Du får alltså ett långsammare tempo att hålla dig till i uppförsbackar och ett snabbare i nedförsbackar. Hela tiden ser du hur du ligger till för att komma i mål på din planerade sluttid.
Navigation, musik och kontaktlösa betalningar
Våga ge dig ut på nya ställen. I Garmins lite mer avancerade modeller kan du navigera efter rundor som du eller andra har sprungit tidigare. Du laddar över dem i din klocka och får tydliga instruktioner på en detaljerad karta för att hitta rätt. Har du en klocka med Garmin Music kan du samtidigt passa på att lyssna på dina favoritlåtar. Ladda ner spellistor från Spotify eller liknande musiktjänster offline i klockan och lyssna i trådlösa hörlurar utan att ha med telefonen på träningsturen. Och skulle du behöva handla något på vägen är det bara att sträcka fram armen och betala kontaktlöst med ditt inlagda kreditkort i Garmin Pay.
Visste du att
Pulsen avslöjar dig. Har du sovit dåligt eller har en infektion i kroppen kommer din puls att vara högre än normalt och indikera att du bör ta det lite lugnare alternativt helt avstå från träning tills du mår bättre och pulsen är normal igen.
Tänk på att
En stor urtavla innebär såklart möjlighet till större siffror som syns bättre, men har du smala handleder kan en mindre urtavla sitta bättre på just dig.
Produkter från GARMIN
